Kaffee kann gut für Ihre Verdauung sein

Wir könnten eigentlich eine endlose Liste mit Gründen anführen, warum man den ganzen Tag Kaffee trinken sollte. Er riecht herrlich, schmeckt einfach gut, macht wach, ist gesellig, und haben wir schon erwähnt, dass er lecker ist? (*nimmt währenddessen einen Schluck Kaffee*)

Es gibt sicher auch viele Dinge, die Sie noch nicht über Kaffee wussten. Eines davon ist, dass er Ihnen hilft, auf die Toilette zu gehen! Er kann nicht nur Ihren Darm in Schwung bringen, sondern auch beim Wasserlassen unterstützen. Kaffee kann als Diuretikum wirken, das heißt: Überschüssige Flüssigkeit kann aus den Nieren schneller in die Blase abgeleitet werden. Gleichzeitig können Ihre Darmmuskeln aktiviert werden, was den Stuhlgang fördern kann.

Warum wirkt Kaffee abführend?

Es gibt drei Faktoren, die dafür sorgen, dass Kaffee abführend wirkt: Temperatur, Flüssigkeit und Koffein.

Temperatur: Natürlich können Sie im Sommer wie wir ab und zu einen Eiskaffee trinken. Wenn Sie es aber wegen des abführenden Effekts tun, ist eine warme Tasse Kaffee besser. Warme Flüssigkeiten können bei Verstopfung und Blähgefühlen helfen. Dieser Effekt ist besonders morgens gut spürbar. Wenn Sie keinen Kaffee mögen, können Sie natürlich auch eine warme Tasse Tee trinken.

Flüssigkeit: Es ist bekannt, dass Ihre Verdauung besser funktioniert, wenn Ihr Körper gut hydriert ist, und dass Sie auch besser Wasser lassen können, wenn Sie genug trinken, ist eine logische Folge. Oft wird fälschlicherweise angenommen, dass Kaffee dehydrierend wirkt. Eine Studie der britischen Universität Birmingham hat gezeigt, dass das Trinken von 4 Tassen Kaffee denselben Effekt auf den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers hat wie das Trinken von vier Gläsern Wasser. Er zählt also einfach zur empfohlenen täglichen Flüssigkeitsmenge dazu.

Koffein: Koffein hält Sie wach und konzentriert, aber wussten Sie, dass es auch die Verdauung anregen kann? Koffein kann die Muskeln in Ihrem Darm stimulieren, sodass sie sich schneller zusammenziehen. Da Kaffee jedoch als Diuretikum wirken kann, kann der Stuhl härter werden. Wenn Sie also bereits stark unter Verstopfung leiden, ist es vielleicht besser, den Kaffee auf einen günstigeren Zeitpunkt zu verschieben.

Natürlich sind wir keine Ärzte und Kaffee ist kein Medikament. Wenn Sie wirklich Beschwerden haben, gehen Sie zu Ihrem Arzt.